무더운 여름..피서철이 다가오면서
빙수나 스무디, 아이스크림같은 시원한 디저트를 찾는 분들이 많아지는 계절입니다.
그러나 이런 여름 디저트는 치아건강에 악영향을 줄 수 있어 주의가 필요한데요.

빙수의 주재료 토핑과 연유는 치아를 잘 썩게 하기 때문입니다.
특히 눈꽃빙수나 팥빙수 한 그릇에 들어간 당분은 약 75g으로 각설탕 25개 분량입니다.
이는 WHO의 하루 당 섭취 권 고량인 50g을 훌쩍 넘는 양입니다.


빙수를 먹게되면 입안에 있는 세균이 당을 분해하는데요. 이때 산이 발생합니다.
이 때 발생한 산은 충치의 원인이 됩니다.

오렌지, 레몬, 자몽 같은 새콤한 과일을 갈아서 얼려 만든 음료인 스무디도 치아에 악영향을 줍니다.
이들은 신맛을 내는 산 성분이 강해 치아를 부식시킵니다.
특히 자몽주스는 콜라만큼 치아를 잘 부식시킵니다.

그래서 여름 디저트를 먹은 후에 바로 물로 입을 헹궈야 합니다.
물로 입을 헹구는 것은 입 속에 남아있는 당이나 산 성분을 씻어내는데 도움이 되기 때문입니다.

빙수와 커피, 스무디는 차가울 뿐 아니라 당과 산 성분이 많아 치아 표면의 법랑질을 손상시키기 쉽습니다.

마신 직후 물로 입안을 헹구는 것이 좋고 이후 30분이 지난 뒤에 칫솔질을 해야 치아를 건강하게 유지할 수 있습니다.
30분 이전에 칫솔질을 하게되면 치아표면의 법랑질을 상하게 할 수 있기때문입니다.

[글=안광호 원장/치의학박사]